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孕妇如何补充维生素B12呢?

孕妇补充的维生素B12，大多来源于动物性食物。如动物肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。一般正常成年人每天需要维生素B12的量为4微克，在妊娠期，维生素B12需求量会有所增加，每天需要摄入9微克的维生素B12。除了通过食物补充维生素B12，还可以通过维生素B12的制剂进行补充。

孝感一般只要注意日常的饮食均衡就能为人体补充所需的维生素B12，但是孕妇补维生素B12要注意以下几点：含有维生素B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等，不过这些孕妇不宜吃太多，因为这些食物中除了维生素B12，还含有胆固醇，过量食用对孕妇不好，可选择一些其它含维生素B12的食品补充。

孝感如果孕妇的维生素B12摄入量正常，可以通过多吃一些富含维生素B12的水果和蔬菜来补充。例如，柑橘类水果、草莓、甜菜、菠菜和西兰花都是不错的选择。然而，如果孕妇维生素B12摄入不足，可能需要额外补充。一些维生素片可能提供所需的维生素B12，但最好在医生的建议下进行。

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孕妇维生素b12值低于多少算缺氧

孝感孕妇维生素b12的正常范围值是什么呢？对于维生素b12，我们可以通过血清检测来进行分析。血清中维生素b12的浓度不要低于一百个单位。对于正常范围值是100到300个单位。维生素b12是人体中需要量最少的一种，但是过量的维生素b12会产生毒副作用，会引起面部浮肿以及哮喘等症状发生。

研究表明，人的体内本来就储存有可以供应人体6年时间所需要的维生素B12，所以一般情况下，人是不会缺乏维生素B12的。但是随着年龄的增长，人体通过食物摄取维生素B12的能力变弱，在50岁左右的女性中，维生素B12摄入不足的比例高达4%。

影响胎儿发育：贫血可能会导致胎儿缺氧，进而影响其正常发育和生长，增加婴儿出生时低体重和早产的风险。影响母体健康：贫血会使孕妇感到疲劳、无力，甚至出现头晕、头痛、心悸等不适症状，严重影响孕妇的正常生活和工作。因此，孕晚期贫血对母婴健康均有较大危害，需要及时诊断和治疗。

叶酸缺乏：叶酸是合成红细胞的重要物质，孕妇在怀孕期间对叶酸的需求量增加，如果摄入不足，容易导致叶酸缺乏性贫血。维生素B12缺乏：维生素B12是合成红细胞的重要物质，孕妇在怀孕期间对维生素B12的需求量增加，如果摄入不足，容易导致维生素B12缺乏性贫血。

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孕妇维生素b12偏低影响

1、研究显示，孕期维生素B12缺乏可能增加儿童患2型糖尿病等代谢性疾病的风险。这一发现引发了关于孕妇维生素B12需求的重新评估，无论是通过改善饮食还是服用补充剂。维生素B12主要存在于动物产品中，如鱼类、肉类、家禽、鸡蛋和牛奶，因此素食主义者更容易出现维生素B12缺乏的情况。

孝感2、维生素B12缺乏： 贫血：会导致巨幼细胞性贫血。 消化系统症状：患者会出现倦怠、腹泻，以及舌炎的表现。 神经系统症状： 脊髓亚急性联合变性疾病，表现为双下肢无力、发硬、双手动作笨拙、走路不稳等。 手指脚趾的持续性刺痛、麻木、烧灼感。 双下肢不完全的痉挛性瘫痪。

孝感3、胎儿发育问题：维生素B12对胎儿的神经系统发育非常重要。孕妇如果缺乏这种维生素，可能会增加胎儿出生后患有神经管缺陷的风险，如脊柱裂和无脑症。早产和低出生体重：一些研究表明，维生素B12缺乏可能与早产和低出生体重有关。这可能与维生素B12对胎盘功能的影响有关。

孝感4、食物中维生素B12的供应不足，多发生在长期习惯于吃素食的人之中。“内因子”的缺乏，这种内因子是胃贲门和胃底部粘膜分泌的一种糖蛋白，可以由先天缺乏或者全胃切除术造成。某些传染病可以影响肠道对维生素B12的吸收。

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孕妇维生素b12偏低怎么补

1、一般只要注意日常的饮食均衡就能为人体补充所需的维生素B12，但是孕妇补维生素B12要注意以下几点：含有维生素B12主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类等，不过这些孕妇不宜吃太多，因为这些食物中除了维生素B12，还含有胆固醇，过量食用对孕妇不好，可选择一些其它含维生素B12的食品补充。

孝感2、为了补充维生素B12，孕妇可以采取以下措施：调整饮食：增加富含维生素B12的食物摄入，如肉类、鱼类、奶制品和蛋类等。如果选择素食，可以考虑使用富含维生素B12的强化食品或补充剂。注射维生素B12：对于存在吸收障碍的孕妇，医生可能会建议进行维生素B12的注射治疗。

3、孕妇如果在孕期维生素b12缺乏，可以通过调整日常的饮食习惯进行补充，在饮食上多吃一些豆制品，蛋类或者是各种肉类可以满足，身体对于维生素b12的需求，但是不可以选择静脉或者是皮下注射维生素b12，虽然这些方法比较有效，但是尽量使用过大会诱发其他一些过敏性的反应。

孝感4、孕妇补维生素B12主要通过食用动物性食物或服用保健药物，一般情况下以膳食摄入为主，孕妇如果严重缺乏维生素B12需要及时补充的时候，才会采取药物补给的方式。孕妇补充的维生素B12大多来源于动物性食物。如肝、肾、肉类、鱼、水产贝类动物、禽蛋和乳类等食物。